人気ブログランキング | 話題のタグを見る

整体・氣功・骨盤矯正、疲れた体をリセットして気分も心もリフレッシュ!


by tukahara_saga

栄養学  サプリメント  その4

アミノ酸の代謝
「総蛋白」 人間の主成分、それがタンパク質です。
 身体の維持・成長に欠かすことのできない栄養素で、同時に血液、ホルモン、酵素を作る土台になるものです。ビタミンやミネラルも、タンパク質が満ち足りてないと機能しません。
 「総蛋白」は最低でも「7.5」ないと前向きでエネルギッシュな生活は送れません。
 中高生の部活で運動してる人は「6」台だと骨折するおそれあり。

「γ-GTP」・「尿素窒素」
「総蛋白」が「6」台のときに見る。
「γ―GTP」が「10」台か一桁に落ちてしまってる人は、タンパク質の摂取量が決定的に少ない。
「尿素窒素」は「20」くらいがちょうどいい。この値が一桁や「10」台の前半だと、タンパク質の摂取が少ない証左になります。
「総蛋白」が低くて、「γ-GTP」も低くて、その上「尿素窒素」も低いという人は、食事に問題あるか、あるいは栄養の吸収に問題ある。
by tukahara_saga | 2007-05-19 08:56